Kas Nasıl Yapılır? Kas Yapma Teknikleri (Göğüs Kası Yapımı)
Bu yazı 6 ay 25 gün önce yayınlanmış olduğundan güncelliğini yitirmiş veya içeriğindeki bilgilerin geçerliliği kaybolmuş olabilir. Herhangi bir yanlış anlaşılmadan bu site sorumlu değildir.
Kas Nasıl Yapılır? Kas Yapma Teknikleri (Göğüs Kası Yapımı)
Bu aralar kendimi kas yapmaya ve atletik bir vucud sahibi olmaya adadım :) Bunun için çok yiyor ve yediğimi kasa dönüştürüyorum nasıl mı? Yazımın devamına bakarsanız :)
kas,kas nasıl yapılır,kas yapmak,atletik vucud,kaslı vucud,kaslı,kas yapma teknikleri,bacak kası nasıl yapılır, bacak kası yapımı ,bacak kası yapabilmek, bacak kası yapmak,dumbell çalışması evde dambıl çalışmak evde kas yapmak,kol kası yapma,gögüs kası yapma,dumbell,dumbella, kas yapma,dumbell ile kas yap
Bu teknikler sayesinde evde tek spor salonuna gitmeden dumbell ile çalışarak kas yapabilirsiniz.
Göğüs Çalışması
1. Dumbbell Bench Press
Hareketin Etkilediği Bölgeler:
2. Dumbbell Flyes
Hareketin Etkilediği Bölgeler:
3. Dumbbell Bench Press (Close)
Hareketin Etkilediği Bölgeler:
4.Dumbbell Pullover
Hareketin Etkilediği Bölgeler:
Benzer Yazılar
- Kas Nasıl Yapılır? Kas Yapma Teknikleri (Kol Kası Yapımı)
- Kas Nasıl Yapılır? Kas Yapma Teknikleri {Bilek Kası Yapımı}
- Kravat Nasıl Bağlanır? Kravat Bağlama Teknikleri VİDEO
- Mükemmel Bir Makarna Nasıl Yapılır?
- Wordpress Etiket Sayfası Yapma
Filed Under: Spor
cok sagol cok yararlı oldu :)
[...] devam ediyoruz en son verdiğimiz kas yapma tekniklerinden baya bir zaman geçti… Daha önce göğüs ve kol kası yapma tekniklerini göstermiştik. Şimdi ise nasıl bilek kası yapabileceğiniz [...]